Retraite Yoga & randonnée du 7 au 9 Juin 2025 (WE de Pentecôte)

« Yoga & Randonnée »

LA RETRAITE : 

Pratiquer le yoga, randonner, méditer, se nourrir sainement et retrouver son équilibre
Trois jours pour prendre soin de soi dans un cadre exceptionnel et ressourçant en pleine nature… dans un lieu propice au calme, à la détente et au lâcher prise.
Pratiquer le yoga de façon douce et apaisante, apprendre à méditer et à poser ses intentions suivant l’enseignement des postures de yoga adéquates.

Avec Béatrice durant cette retraite, vous pratiquerez le Hatha Yoga lors de chaque séance matinale et un Yoga rééquilibrant en fin de chaque après-midi, tantôt à l’intérieur dans la salle de yoga prévue à cet effet, tantôt en extérieur en pleine nature pour une connexion aux éléments naturels et suivant la météo.
Durant chaque séance de yoga, le souffle et la méditation seront au centre de la pratique afin de permettre à votre corps d’aller plus loin dans chacune des postures et à votre esprit de se relier à vos sensations et émotions.
Toujours associé à un temps méditatif et en pleine conscience afin de laisser infuser votre pratique de yoga.

Découvrir les techniques et règles d’hygiène du yoga et se nourrir au rythme du jeûne intermittent avec une cuisine goûteuse, équilibrée et vivante.
Trois jours pour s’intérioriser, se connecter à soi, écouter son moi profond en respectant des temps de silence et d’introspection.

Trois jours pour vous poser, faire le pleine d’énergie pleine nature, pour souffler, pour méditer tout en pratiquant le yoga matin et fin d’après-midi dans l’énergie et la reconnexion à soi.
Dans un écrin de verdure où le temps prend une toute autre dimension autour de la pratique d’un yoga doux, énergisant et dynamique associé à la méditation, se reconnecter à soi et accepter de lâche prise.

Avec Hervé, vous serez accompagnés lors d’une randonnée d’environ 3 à 4h au départ de la maison, il vous proposera de vous connecter à la faune et la flore des Cévennes dans cette pleine nature et de cet environnement privilégié et dans l’énergie puissante du printemps.

Cette retraite sera aussi l’occasion de vous abandonner à la lecture, au calme, à l’espace et au silence du lieu tout simplement.
Un temps rien que pour vous … on s’occupe de tout.

DIGITAL DETOX :
Parce que la détox passe aussi par celle du digital.
A votre arrivée, votre téléphone portable sera à déposer dans une corbeille prévue à cet effet et pour toute la durée du stage.
Il vous sera alors restitué le dernier jour juste avant votre départ.
En cas d’urgence, un N° de téléphone vous sera communiqué afin que vous puissiez le confier à vos proches si besoin.

LE GROUPE :
Le privilège d’un petit groupe de 6 participants maximum pour des échanges simples, riches et sans « chichi ».

L’ESPRIT DE CETTE RETRAITE :
Dans une atmosphère cosy, bienveillante, douillette et toujours dans une ambiance conviviale et décontractée, les séances de Yoga et de Méditation seront sous la même intention: “Vous permettre de vous reconnecter à vous-même et de lâcher-prise”.
Cette retraite est une invitation au silence, à se connecter (ou à se reconnecter) à la nature et à vos propres sensations.
Lâcher prise durant 3 jours et s’offrir un temps rien que pour soi.

LE LOGEMENT :
Vous logerez dans le gîte attenant à la maison principale, rénové avec charme et tradition où se trouvent les chambres doubles à partager, confortables et douillettes, aux couleurs claires et naturelles, à la décoration douce et reposante.
Linge de lit en lin et serviettes de toilette en éponge moelleuse en coton bio seront fournis pour toute la durée du stage.
Une salle de bain et toilettes à partager pour 3 à 4 pers.
Un salon de détente à votre disposition.

LES REPAS :

La cuisine végétale, sans allergène et l’alimentation saine sont au centre de chaque retraite et tient une place très importante.
Les repas sont pris sur place, sur la terrasse surplombant le village ou dans la véranda suivant la météo, la période de l’année et/ou les moments de la journée.
Menus équilibrés et vitaminés, préparés sur place à partir de produits frais, légumes, céréales, féculents principalement bio et majoritairement locaux.
Ils seront 100% végétariens, limités en gluten et lactose et souvent associés aux principes d’une alimentation acido-basique.
Sans excitant (ni café, ni thé, ni alcool) avec des tisanes à volonté tout au cours de la journée et la bonne eau de source du village.
Une cuisine créative, intuitive et généreuse afin de régaler et réveiller vos papilles tout en vous alimentant sainement.
L’idée est de vous proposer des repas simples, équilibrés, sains, gourmands et généreux afin que vous puissiez ensuite facilement les reproduire chez vous.
Durant ces 4 jours, le jeûne intermittent rythmera les repas avec des temps de digestion assez longs en dînant tôt le soir et reprenant l’alimentation le lendemain matin après la séance de yoga afin d’avoir 14 à 16h de repos digestif entre ces 2 repas.
Si vous avez une intolérance, une allergie alimentaire spécifique ou si certains aliments vous déplaisent, dites-le nous avant votre arrivée.

Cette retraite de 3 jours comprend :

• L’hébergement en chambre double : 2 nuits
• La pension complète : Tous les repas durant les 3 jours de retraite
• 2 séances de yoga matinal de 2h avec Béatrice
• 2 séances de yoga de fin d’après-midi de 1h avec Béatrice
• 2 séances de méditation guidée d’1h en soirée avec Béatrice
• 1 randonnée accompagnée de 3 à 4h avec Hervé
• Linge de lit en lin et serviettes de toilette en coton Bio
• Tapis et tout le matériel de yoga (Apportez votre tapis si vous préférez pratiquer avec le vôtre)
• Plaids et couvertures (pour les séances de yoga)
• Bâtons de marche pour la randonnée
• A discrétion toute la journée : Tisane – Eau détox

NOMBRE DE PLACES

6 personnes maximum pour le privilège d’un petit groupe

TARIF :  425 €/pers

Ce prix ne comprend pas :

• Votre transport jusqu’à Arphy (Possibilité pour venir vous chercher au bus à Le Vigan: Nous consulter)
• Les massages sont en option et sur réservation parmi les propositions suivantes :
  – Massage corps aux huiles d’1h à 75€
  – Massage Dos et Epaules ou massage des jambes et pieds de 30mn à 40€
  Chacune de ces prestations sera à régler directement auprès de la praticienne en chèque ou espèces (pas de CB)
  Le programme détaillé de cette retraite plus bas sur cette page